Débuter l’aïkido
Vous n’avez jamais pratiqué l’aïkido ? Tous nos membres ont un jour commencé par un premier cours. Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions que l’on nous pose le plus souvent. Le premier mois est gratuit : le meilleur moyen de savoir si l’aïkido vous plaît, c’est de venir essayer.
Questions fréquentes
Faut-il être sportif ou en bonne condition physique ?
Non. L’aïkido est un art martial sans compétition : chacun progresse à son rythme, sans comparaison avec les autres. La souplesse, l’équilibre et la condition physique s’améliorent avec la pratique.
Y a-t-il une limite d’âge ?
Nous proposons des cours pour adolescents (dès 12 ans) et pour adultes. Il n’y a pas d’âge maximum : on peut tout à fait commencer l’aïkido à 40, 50 ans ou plus.
Est-ce dangereux ? Comment apprend-on à chuter ?
Les roulades et les chutes s’apprennent progressivement dès les premiers cours, sur les tatamis. On travaille toujours avec un partenaire qui adapte l’intensité à votre niveau. Comme dans toute activité physique, le risque zéro n’existe pas, mais il n’y a ni combat ni compétition : le but est de pratiquer ensemble, pas de gagner contre l’autre.
Comment se déroule un cours ?
Un cours pour adultes dure une heure et demie. Après un échauffement, nous pratiquons des techniques à mains nues, à deux, et nous terminons parfois par le travail des armes (bokken, jô). Les cours pour adolescents mettent davantage l’accent sur la mobilité, l’équilibre et l’apprentissage des chutes.
Que faut-il apporter pour le premier cours ?
Une tenue de sport avec un pantalon long, ainsi que des tongs ou des zoris pour circuler dans le dojo. L’aïkido se pratique pieds nus. Des vestiaires sont à disposition pour vous changer sur place.
Faut-il acheter un kimono ?
Non, pas pendant le mois d’essai. Si vous décidez de continuer, vous aurez besoin d’une tenue d’entraînement (keikogi). Nous vous conseillerons volontiers pour l’achat.
Combien coûtent les cours ?
Le premier mois est gratuit. Ensuite, la cotisation revient à Fr. 60.– par mois pour les adultes et à Fr. 40.– par mois pour les étudiants et les adolescents. La saison va de septembre à juin : en juillet et en août, aucune cotisation n’est perçue.
Quand ont lieu les cours ?
- Adultes : lundi et jeudi, 19h30 – 21h00
- Adolescents (dès 12 ans) : mercredi, 17h45 – 19h00
Comment m’inscrire à un cours d’essai ?
Annoncez-vous au moins un jour à l’avance, par téléphone au 027 510 50 45 ou via notre formulaire de contact. Indiquez le cours qui vous intéresse et la date à laquelle vous aimeriez venir. À la fin du mois d’essai, nous vous proposerons une inscription au club.
Où se trouve le dojo ?
Aikido Sei Mei Kan Martigny, Rue des Epineys 17a, 1920 Martigny. Le plan d’accès et les photos pour trouver l’entrée se trouvent sur la page Contact.